Objawy głodu alkoholowego

Objawy głodu alkoholowego

 

Czym jest głód alkoholowy ?

Głód alkoholowy to jeden z podstawowych objawów uzależnienia od alkoholu. W klasyfikacji ICD-10 jest on definiowany jako „silne pragnienie lub poczucie przymusu picia, wraz z bardzo przykrym stanem napięcia emocjonalnego który jest połączony z  pragnieniem natychmiastowej ulgi.

Osoby uzależnione często mówią „nosi mnie, jestem napięty, coś za mną chodzi, mam trudności z koncentracją, nie wiem co się ze mną dzieje ” Osoby które nie odbyły terapii swojego uzależnienia nie łączą owych stanów z chęcią napicia się.

Głód alkoholowy jest procesem, który dzieje się w czasie, nie tylko określonym stanem, który pojawia się w sytuacjach zwiększonego napięcia.

Jak powstaje głód alkoholowy ?

Proces ten przebiega według następującego schematu:

Uzależnieni różnią się od siebie częstotliwością występowania głodu alkoholowego, siłą przeżywania i samymi wzorcami przeżywania głodu tzn. objawami.

U jednych dominują objawy w sferze somatycznej u innych w emocjonalnej. Samo pragnienie napicia często jest nieuświadomione przez uzależnionych, aż do chwili wypicia alkoholu. Uzależnieni zaprzeczają faktowi występowania głodu, często mówią „nie chce mi się pić” po czym nagle rozpoczynają spożywanie alkoholu. Dopiero analiza zapicia pokazuje, że przed zapiciem pojawiały się pewne symptomy świadczące o głodzie. 

Dlatego podstawowym krokiem jest podjęcie terapii uzależnienia w ramach której, niezwykle ważnym i istotnym  celem jest zdobycie przez uzależnionego wiedzy na temat objawów głodu alkoholowego u niego występujących oraz nabycie umiejętności ich rozpoznawania.

Jakie są objawy głodu alkoholowego ?

Symptomy głodu alkoholowego mogą przejawiać się w obszarach somatyki, emocji, myślenia i zachowania

Objawy somatyczne – pochodzące z ciała:

  • uczucie ssania w żołądku
  • „suchy kac” osoba uzależniona czuje się tak, jak nazajutrz po dużym piciu mimo nie picia alkoholu
  • uczucie suszenia (wysychanie śluzówek)
  • nadmierne pocenie się
  • drżenie ciała
  • bóle głowy
  • różne bóle bez wyraźnej przyczyny
  • smak i zapach alkoholu mimo, że nie ma go w pobliżu
  • utrata apetytu
  • stałe uczucie głodu
  • nadmierne pragnienie

Objawy emocjonalne:

  • silna potrzeba wypicia alkoholu z tendencją do natychmiastowego zrealizowania
  • poczucie braku czegoś ( nie wiadomo czego )
  • uczucie stałego napięcia i rozdrażnienia
  • złość bez określonego powodu
  • niepokój
  • nieokreślone lęki
  • pragnienie ulgi, kojarzone z alkoholem
  • przypominanie sobie przyjemnych stanów po wypiciu alkoholu
  • narastająca złość na osoby pijące i reklamy alkoholu
  • poczucie osaczenia przez alkohol
  • poczucie szarości i monotonii życia na trzeźwo
  • poczucie osamotnienia
  • użalanie się nad sobą
  • płaczliwość
  • wahania nastroju od euforii do smutku (huśtawka nastroju)

Objawy w sferze myślenia:

  • obsesyjne myślenie o napiciu się alkoholu
  • trudności z zasypianiem
  • sny alkoholowe
  • pogorszenie pamięci i koncentracji
  • trudności w abstrakcyjnym myleniu
  • natrętne myśli o tym, że alkohol pomaga w rozwiązywaniu kłopotów i przynosi ulgę
  • zaprzeczanie problemom
  • powątpiewanie w sens terapii i leczenia alkoholizmu (często przerywanie terapii)
  • koloryzowanie wspomnień z czasów picia

Objawy z zachowaniu:

  • zwiększona impulsywność
  • kłótliwość i konfliktowość
  • czepianie się i drobiazgowość
  • trudności w znalezieniu sobie miejsca i zajęcia (bliscy często mówią „nosi go”)
  • rozpoczynanie czynności i nie kończenie ich (słomiany zapał)
  • izolowanie się (urywanie kontaktów z ludźmi trzeźwiejącymi, oraz częste przebywanie w samotności)
  • apatyczność
  • nieregularne przychodzenie na zajęcia terapeutyczne
  • szukanie fizycznego kontaktu z alkoholem
  • udział w imprezach alkoholowych (jeszcze bez picia alkoholu)
  • kupowanie alkoholu, polewanie innym

Jak sobie poradzić z głodem alkoholowym ?

Wśród wielu sposobów radzenia sobie z głodem można wymienić:

Sposoby na obszar somatyki:

  • picie dużej ilości wody mineralnej, soków np. grapefruitowy – skutecznie likwiduje poczucie smaku piwa, dzięki oddziaływaniu na podobny obszar kubków smakowych rozmieszczonych w tylnej części języka
  • zjedzenie czegoś słodkiego
  • wysiłek fizyczny typu: jazda na rowerze, wysiłek na siłowni, bieg, spacer, pływanie
  • kąpiel
  • rozmowa z życzliwą osobą
  • zjedzenie czegoś

Sposoby na obszar emocji:

  • rozmowa z życzliwą osobą, która wie o uzależnieniu, telefon do przyjaciela
  • pójście na mitting AA
  • słuchanie muzyki relaksującej
  • techniki relaksacyjne
  • przypominanie sobie negatywnych skutków upojenia
  • przypominanie sobie stanów odstawienia alkoholu

Sposoby  na obszar myślenia:

  • zastosowanie technik blokowania myśli
  • zajęcie się czymś na czym można się intensywnie skupić
  • rozwiązywanie krzyżówek
  • rozmowa z życzliwą osobą
  • telefon do przyjaciela
  • pójście na mitting AA

To tylko nieliczne ze sposobów jakie mogą pomóc podczas wystąpienia głodów alkoholowych. Po rozpoznaniu przez uzależnionego symptomów głodu, ważne jest, aby określić konkretne strategie zaradcze – sposoby radzenia sobie z głodem alkoholowym. Sposoby radzenia sobie z głodem są bardzo indywidualne, każdy uzależniony powinien ustalić je podczas swojej terapii uzależnienia.  Podczas terapii uzależnieni biorą udział w wielu zajęciach i warsztatach podczas których poznają sposoby i techniki na poradzenie sobie z głodem.

 

   Autor:

Anna Krakówka-Kowalska specjalista Psychoterapii Uzależnień

Ukończyła Małopolski Ośrodek Szkolenia Terapeutów Uzależnień MOSTU. Magister Resocjalizacji i Profilaktyki Społecznej. Ukończyła Liczne szkolenia z zakresu uzależnień, warsztaty pomagania osobom uzależnionym, treningi umiejętności psychologicznych.
 
 
 
 
 


Comments (0)


Pozostaw komentarz

Pola oznaczona * są wymagane. Twój email nie będzie opublikowany ani udostępniony.

KATAGORIE

printFrom: http://terapie.net.pl/pomoc-dla-rodzin/2019-11-15/objawy-glodu-alkoholowego.html
Accessibility statementStrona domowaSite mapSzukajContactUp
Adres: http://terapie.net.pl/pomoc-dla-rodzin/2019-11-15/objawy-glodu-alkoholowego.html