TŁUMIENIE EMOCJI – OBJAWY I SKUTKI

TŁUMIENIE EMOCJI – OBJAWY I SKUTKI

 CO TO SĄ EMOCJE?

Emocje to narzędzia, które pozwalają nam uświadomić sobie gdzie znajdujemy się w drodze do zaspokojenia swoich potrzeb. Bez emocji nie możemy wiedzieć gdzie jesteśmy w zakresie zaspokojenia naszych podstawowych potrzeb. Bez zaspokojenia naszych podstawowych potrzeb nie możemy żyć jak zdrowe (funkcjonalne) istoty ludzkie. Zaprzeczanie emocjom jest zaprzeczaniem podstawie i żywotnej energii naszego życia. Uświadomienie uczuć jest warunkiem właściwych reakcji emocjonalnych. Rozpoznawanie własnych uczuć, umiejętność nazywania ich i wyrażania odgrywa w życiu ważną rolę. Ważne jest przyjęcie, że wszystkie uczucia należą do człowieka - te przyjemne i te nieprzyjemne.

Istnieją uczucia których nie lubimy ponieważ są one niewygodne, niemiłe i niechciane. Uczuć tych unikamy. Metodą uniknięcia ich (chwilowo) jest stłumienie (represja) a więc oddalenie ich, ignorowanie ich, ukrywanie i maskowanie. Tłumiąc takie uczucia udajemy, że ich w nas nie ma (to jest nienaturalne).

Objawy tłumienia emocji

Tłumienie emocji nie pozostaje bez wpływu na osobowość i psychiczną kondycję człowieka. Osoby, które nie pozwalają sobie na przeżywanie silnych uczuć i machinalnie wypierają je poza obszar swojej świadomości, bardzo często cierpią na depresję i różnego typu nerwice. Mają niską samoocenę i nie akceptują siebie. Codzienne funkcjonowanie utrudniają im przesadny perfekcjonizm i potrzeba kontroli nad wszystkimi aspektami życia. Ludzie tacy bywają chłodni, cyniczni, krytyczni wobec otoczenia. Jednocześnie zdarzają im się, nieadekwatne do okoliczności, niekontrolowane wybuchy złości

Skutki tłumienia emocji

Tłumienie emocji nie sprawia, że przestaje się je odczuwać. Nawet jeśli znajdują się one poza obszarem świadomej refleksji, nie sposób opanować fizjologicznych reakcji organizmu powiązanych z określonymi bodźcami. Każda niewyrażona emocja sprawia zatem, że w ciele kumuluje się napięcie, które nie znajduje naturalnego ujścia. Co więcej, ból o nieznanym podłożu wyzwala negatywne pobudzenie emocjonalne, powodując efekt błędnego koła.

Ludzie, dla których tłumienie emocji stanowi zwykły sposób funkcjonowania, mogą zmagać się z szeregiem dolegliwości:

  • bólami głowy,
  • nadciśnieniem,
  • zaburzeniami rytmu serca,
  • problemami trawiennymi (np. zespołem jelita drażliwego, zaparciami),
  • wrzodami żołądka i dwunastnicy,
  • zaburzeniami odżywiania,
  • astmą,
  • bolesnym napięciem mięśni,
  • stanami zapalnymi, np. dróg moczowych,
  • dermatozami,
  • niską odpornością,
  • zaburzeniami snu,
  • problemami z pamięcią i koncentracją.

Ponieważ emocje są formą energii możemy zahamować ją jedynie zbierając przeciwenergię. Robimy to naprężając mięśnie, spłycając oddech, wyobrażając sobie kary, czy prowadząc krytyczny monolog wewnętrzny. Napinanie się, wewnętrzny dialog i spłycanie oddechu to sposoby, którymi doprowadzamy się do wewnętrznego odrętwienia. Po wielu latach takiej praktyki możemy dosłownie przestać odczuwać nasze emocje. Psychiczne odrętwienie jest gruntem, na którym rodzą się  uzależnienia.  Uzależnienia są sposobem, dzięki któremu czujemy się żywi.

 

            Autor                                         

Marek Harasimowiczi  - Terapeuta Uzależnień 
Ukończył Szkołę Psychoterapii Uzależnień przy Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji Polskiego Towarzystwa  Psychoterapii Uzależnień w Czarnym Borze, akredytowaną  przez Państwową Agencję do Spraw Rozwiązywania Problemów  Alkoholowych

 



Comments (0)


Leave A Comment

Required fields are marked *. Your email will not be published or shared.

KATAGORIE

  • Avatar

    cordelia sandra skomentował Jak rozmawiać z alkoholikiem, aby posłuchał?

    Thank you Thank You Very much Doctor Otonokpo for making my ex boyfriend come back to me. I am Cordelia Sandra from Brazil and i am putting this testimony here too because i want to share my testimony of how i was helped by Doctor Otonokpo within 48 hours of contacting him. Yes, it was last week my ex boyfriend returned to me after i contacted Doctor Otonokpo. My boyfriend was always going back to meet his ex girlfriend because he never really left her. Her name was Sophie. I didn't know how it happened one day after breakfast that i saw him looking at his ex girlfriend's picture on Facebook and I flared at him that he doesn't care about him and he was with me and still thinking about his ex although we have been dating for 6 months. He stormed at me and left the house and never returned. I was heartbroken and wanted him to come back. I was in a nightclub with friend one evening that I saw him with Sophie there, I was humiliated that night and I regretted going there only to see him there. I went online after some days and found Doctor Otonokpo and read about him and I contacted him to help me get him back. I must say that within 48 hours, my boyfriend came back to me and pleaded for leaving me. Is this how spell works so fast? Please, if you want help, contact Doctor Otonokpo too to help you at otonokpotemple@gmail.com
    Call/WhatsApp +2348114129781

    Avatar

    Basta skomentował Ile trwa odwyk alkoholowy ?

    3 lata po terapii nie pije i jestem bardzo szczesliwa.

    Avatar

    skomentował Ile trwa odwyk alkoholowy ?

    @Kate:

    Avatar

    Wojciech kukiela SW16 5RZ Sreatham comon skomentował XANAX – uzależnienie od XANAXU

    Jestem uzależniony od alprazolam i chyba tramadol prz
    Ypuszczam że do do dwóch miesiącach będę miał wymiane biodra potrzebuje ogromnej pomocy chce.normalnego
    Zycia rower marzy mi powrot do partnerki
    Próbowałem 4dni i 8 dni nie wytrzymałam
    Jestem zdesperowany proszę jakos mi pomóc PROSZE!!
    !

printFrom: https://terapie.net.pl/pomoc-dla-rodzin/2020-01-13/tlumienie-emocji-objawy-i-skutki.html
Accessibility statementHome pageSite mapSearchContactUp
Telefon
Wiadomość
Adres: https://terapie.net.pl/pomoc-dla-rodzin/2020-01-13/tlumienie-emocji-objawy-i-skutki.html