Objawy głodu alkoholowego

Objawy głodu alkoholowego

 

Czym jest głód alkoholowy ?

Głód alkoholowy to jeden z podstawowych objawów uzależnienia od alkoholu. W klasyfikacji ICD-10 jest on definiowany jako „silne pragnienie lub poczucie przymusu picia, wraz z bardzo przykrym stanem napięcia emocjonalnego który jest połączony z  pragnieniem natychmiastowej ulgi.

Osoby uzależnione często mówią „nosi mnie, jestem napięty, coś za mną chodzi, mam trudności z koncentracją, nie wiem co się ze mną dzieje ” Osoby które nie odbyły terapii swojego uzależnienia nie łączą owych stanów z chęcią napicia się.

Głód alkoholowy jest procesem, który dzieje się w czasie, nie tylko określonym stanem, który pojawia się w sytuacjach zwiększonego napięcia.

Jak powstaje głód alkoholowy ?

Proces ten przebiega według następującego schematu:

Uzależnieni różnią się od siebie częstotliwością występowania głodu alkoholowego, siłą przeżywania i samymi wzorcami przeżywania głodu tzn. objawami.

U jednych dominują objawy w sferze somatycznej u innych w emocjonalnej. Samo pragnienie napicia często jest nieuświadomione przez uzależnionych, aż do chwili wypicia alkoholu. Uzależnieni zaprzeczają faktowi występowania głodu, często mówią „nie chce mi się pić” po czym nagle rozpoczynają spożywanie alkoholu. Dopiero analiza zapicia pokazuje, że przed zapiciem pojawiały się pewne symptomy świadczące o głodzie. 

Dlatego podstawowym krokiem jest podjęcie terapii uzależnienia w ramach której, niezwykle ważnym i istotnym  celem jest zdobycie przez uzależnionego wiedzy na temat objawów głodu alkoholowego u niego występujących oraz nabycie umiejętności ich rozpoznawania.

Jakie są objawy głodu alkoholowego ?

Symptomy głodu alkoholowego mogą przejawiać się w obszarach somatyki, emocji, myślenia i zachowania

Objawy somatyczne – pochodzące z ciała:

  • uczucie ssania w żołądku
  • „suchy kac” osoba uzależniona czuje się tak, jak nazajutrz po dużym piciu mimo nie picia alkoholu
  • uczucie suszenia (wysychanie śluzówek)
  • nadmierne pocenie się
  • drżenie ciała
  • bóle głowy
  • różne bóle bez wyraźnej przyczyny
  • smak i zapach alkoholu mimo, że nie ma go w pobliżu
  • utrata apetytu
  • stałe uczucie głodu
  • nadmierne pragnienie

Objawy emocjonalne:

  • silna potrzeba wypicia alkoholu z tendencją do natychmiastowego zrealizowania
  • poczucie braku czegoś ( nie wiadomo czego )
  • uczucie stałego napięcia i rozdrażnienia
  • złość bez określonego powodu
  • niepokój
  • nieokreślone lęki
  • pragnienie ulgi, kojarzone z alkoholem
  • przypominanie sobie przyjemnych stanów po wypiciu alkoholu
  • narastająca złość na osoby pijące i reklamy alkoholu
  • poczucie osaczenia przez alkohol
  • poczucie szarości i monotonii życia na trzeźwo
  • poczucie osamotnienia
  • użalanie się nad sobą
  • płaczliwość
  • wahania nastroju od euforii do smutku (huśtawka nastroju)

Objawy w sferze myślenia:

  • obsesyjne myślenie o napiciu się alkoholu
  • trudności z zasypianiem
  • sny alkoholowe
  • pogorszenie pamięci i koncentracji
  • trudności w abstrakcyjnym myleniu
  • natrętne myśli o tym, że alkohol pomaga w rozwiązywaniu kłopotów i przynosi ulgę
  • zaprzeczanie problemom
  • powątpiewanie w sens terapii i leczenia alkoholizmu (często przerywanie terapii)
  • koloryzowanie wspomnień z czasów picia

Objawy z zachowaniu:

  • zwiększona impulsywność
  • kłótliwość i konfliktowość
  • czepianie się i drobiazgowość
  • trudności w znalezieniu sobie miejsca i zajęcia (bliscy często mówią „nosi go”)
  • rozpoczynanie czynności i nie kończenie ich (słomiany zapał)
  • izolowanie się (urywanie kontaktów z ludźmi trzeźwiejącymi, oraz częste przebywanie w samotności)
  • apatyczność
  • nieregularne przychodzenie na zajęcia terapeutyczne
  • szukanie fizycznego kontaktu z alkoholem
  • udział w imprezach alkoholowych (jeszcze bez picia alkoholu)
  • kupowanie alkoholu, polewanie innym

Jak sobie poradzić z głodem alkoholowym ?

Wśród wielu sposobów radzenia sobie z głodem można wymienić:

Sposoby na obszar somatyki:

  • picie dużej ilości wody mineralnej, soków np. grapefruitowy – skutecznie likwiduje poczucie smaku piwa, dzięki oddziaływaniu na podobny obszar kubków smakowych rozmieszczonych w tylnej części języka
  • zjedzenie czegoś słodkiego
  • wysiłek fizyczny typu: jazda na rowerze, wysiłek na siłowni, bieg, spacer, pływanie
  • kąpiel
  • rozmowa z życzliwą osobą
  • zjedzenie czegoś

Sposoby na obszar emocji:

  • rozmowa z życzliwą osobą, która wie o uzależnieniu, telefon do przyjaciela
  • pójście na mitting AA
  • słuchanie muzyki relaksującej
  • techniki relaksacyjne
  • przypominanie sobie negatywnych skutków upojenia
  • przypominanie sobie stanów odstawienia alkoholu

Sposoby  na obszar myślenia:

  • zastosowanie technik blokowania myśli
  • zajęcie się czymś na czym można się intensywnie skupić
  • rozwiązywanie krzyżówek
  • rozmowa z życzliwą osobą
  • telefon do przyjaciela
  • pójście na mitting AA

To tylko nieliczne ze sposobów jakie mogą pomóc podczas wystąpienia głodów alkoholowych. Po rozpoznaniu przez uzależnionego symptomów głodu, ważne jest, aby określić konkretne strategie zaradcze – sposoby radzenia sobie z głodem alkoholowym. Sposoby radzenia sobie z głodem są bardzo indywidualne, każdy uzależniony powinien ustalić je podczas swojej terapii uzależnienia.  Podczas terapii uzależnieni biorą udział w wielu zajęciach i warsztatach podczas których poznają sposoby i techniki na poradzenie sobie z głodem.

 

   Autor:

Anna Krakówka-Kowalska specjalista Psychoterapii Uzależnień

Ukończyła Małopolski Ośrodek Szkolenia Terapeutów Uzależnień MOSTU. Magister Resocjalizacji i Profilaktyki Społecznej. Ukończyła Liczne szkolenia z zakresu uzależnień, warsztaty pomagania osobom uzależnionym, treningi umiejętności psychologicznych.
 
 
 
 
 



Comments (0)


Leave A Comment

Required fields are marked *. Your email will not be published or shared.

KATAGORIE

  • Avatar

    cordelia sandra skomentował Jak rozmawiać z alkoholikiem, aby posłuchał?

    Thank you Thank You Very much Doctor Otonokpo for making my ex boyfriend come back to me. I am Cordelia Sandra from Brazil and i am putting this testimony here too because i want to share my testimony of how i was helped by Doctor Otonokpo within 48 hours of contacting him. Yes, it was last week my ex boyfriend returned to me after i contacted Doctor Otonokpo. My boyfriend was always going back to meet his ex girlfriend because he never really left her. Her name was Sophie. I didn't know how it happened one day after breakfast that i saw him looking at his ex girlfriend's picture on Facebook and I flared at him that he doesn't care about him and he was with me and still thinking about his ex although we have been dating for 6 months. He stormed at me and left the house and never returned. I was heartbroken and wanted him to come back. I was in a nightclub with friend one evening that I saw him with Sophie there, I was humiliated that night and I regretted going there only to see him there. I went online after some days and found Doctor Otonokpo and read about him and I contacted him to help me get him back. I must say that within 48 hours, my boyfriend came back to me and pleaded for leaving me. Is this how spell works so fast? Please, if you want help, contact Doctor Otonokpo too to help you at otonokpotemple@gmail.com
    Call/WhatsApp +2348114129781

    Avatar

    Basta skomentował Ile trwa odwyk alkoholowy ?

    3 lata po terapii nie pije i jestem bardzo szczesliwa.

    Avatar

    skomentował Ile trwa odwyk alkoholowy ?

    @Kate:

    Avatar

    Wojciech kukiela SW16 5RZ Sreatham comon skomentował XANAX – uzależnienie od XANAXU

    Jestem uzależniony od alprazolam i chyba tramadol prz
    Ypuszczam że do do dwóch miesiącach będę miał wymiane biodra potrzebuje ogromnej pomocy chce.normalnego
    Zycia rower marzy mi powrot do partnerki
    Próbowałem 4dni i 8 dni nie wytrzymałam
    Jestem zdesperowany proszę jakos mi pomóc PROSZE!!
    !

printFrom: https://terapie.net.pl/pomoc-dla-rodzin/2019-11-15/objawy-glodu-alkoholowego.html
Accessibility statementHome pageSite mapSearchContactUp
Telefon
Wiadomość
Adres: https://terapie.net.pl/pomoc-dla-rodzin/2019-11-15/objawy-glodu-alkoholowego.html